Bilinçli farkındalık, bir kişinin şimdiki anda olanlara odaklanarak, duyularını ve düşüncelerini anlık olarak fark etmesini ve kabul etmesini içeren bir zihin egzersizidir. Bu uygulama, zihninizi o anın deneyimlerine açık hale getirmek için kullanılan bir tür pratikler bütünüdür.
Bilinçli farkındalık, zihni yoğun düşünceler ve duygular içinde sıkışıp kalmaktan kurtarabilir ve kişinin daha rahat ve huzurlu bir zihne ulaşmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, bu uygulama, kişinin kendisiyle ve çevresiyle daha uyumlu bir şekilde etkileşim kurmasına yardımcı olabilir ve zihin açıklığı, yaratıcılık ve mutluluk hissi gibi birçok fayda sağlayabilir.
Bilinçli farkındalık pratikleri herkes tarafından, her yerde, her zaman uygulanabilir. Aşağıdaki videoda bilinçli farkındalığı Doç. Dr. İpek Kuru Gönen'in anlatımıyla izleyebilirsiniz:
Comments